抑郁可能是生理性的，也可能是病理性的，通常可以調節。如果是生理性抑郁可以采取日常調節，如果是病理性抑郁，可以采取藥物調節、心理調節等。
1、生理性抑郁：生理性抑郁癥是指在抑郁時患者的身體表現，可能會出現睡眠、飲食、體重等方面的改變。患者需要保證健康的飲食習慣，均衡飲食、注意補充營養即可。日常生活中的平衡飲食對抑郁情緒的預防和改善是有益的。注重飲食豐富多樣性，保證營養均衡，戒煙、酒。少吃或不吃高脂肪、高糖的食物，少吃辛辣刺激性食物。根據患者的癥狀特點，家屬要給予患者支持與鼓勵，使患者克服自卑情緒，消除不良的行為習慣，提高人際交往適應能力，保持良好的心境和樂觀向上的心理。患者需要適當進行運動，刺激多巴胺分泌，改善抑郁情緒。
2、病理性抑郁：病理抑郁癥是一種心理障礙疾病，通常以情感低落、思維遲緩、語言動作呆滯為典型癥狀。患者可以在醫生的指導下使用解郁安神顆粒、舒肝解郁膠囊、解郁丸等藥物來治療，此類藥物可以緩解抑郁導致的胸肋脹滿、郁悶不舒、心煩心悸、易怒以及失眠多夢。患者還可以在醫生的指導下做支持性心理治療、認知行為治療、人際心理治療等心理治療，進行認識矯正，緩解情感壓力，達到治療目的。
患者不可過度疲勞，多參加體育鍛煉、注意睡眠，早睡早起，多到室外運動，促進多巴胺分泌，改善抑郁。