產后一般42天左右可以開始做康復訓練。
產后康復訓練是指針對產后女性身體的一系列恢復性訓練。產后女性的身體經歷了懷孕和分娩的重大變化，包括子宮收縮、盆底肌肉松弛、腹部肌肉分離等。一般而言，產后42天左右，產婦的身體器官除乳腺外基本恢復至孕前狀態，此時可以開始進行康復訓練。這是因為在這個時間段，子宮已經基本恢復正常大小，惡露也基本排凈，身體有了一定的恢復基礎，可以承受一定程度的康復訓練強度。而且，產后早期進行康復訓練有助于促進盆底肌肉、腹部肌肉等的恢復，預防和減少尿失禁、子宮脫垂、腹部松弛等問題的發生。
在進行產后康復訓練時，產婦應該根據自己的身體狀況選擇合適的訓練項目和強度。同時，要保持良好的心態，堅持訓練。如果在訓練過程中出現不適癥狀，如腹痛、陰道出血等，應立即停止訓練，并及時就醫。醫生會根據具體情況進行診斷和處理。一定要遵醫囑用藥，積極配合康復訓練，以促進身體的盡快恢復。