通常情況下，蟲草泡水一次1-3根。蟲草泡水不建議天天喝。
蟲草是一種名貴的中藥材，雖然有一定的保健功效，但它也有其藥性。如果天天喝蟲草泡水，可能會導致身體攝入過量的藥物成分，加重肝臟和腎臟的負擔。其次，蟲草具有一定的溫熱性，天天喝可能會引起上火癥狀，如口干、口苦、口腔潰瘍、便秘等。
蟲草泡水的水溫不宜過高，以免破壞其中的有效成分。兒童、孕婦和哺乳期婦女應慎用蟲草泡水，因為目前對于這些特殊人群使用蟲草的安全性尚未完全明確。另外，感冒發熱、實熱體質的人不宜喝蟲草泡水，以免加重病情。
購買蟲草時，應選擇正規渠道，確保產品的質量和安全性。使用時要遵醫囑，以免出現不良反應。