膽固醇高可以通過調整飲食結構、適當運動鍛煉、改變生活方式等進行預防。
1.調整飲食結構
合理膳食，控制總熱量，減低脂肪。尤其是膽固醇和飽和脂肪酸的攝入量，少吃肥肉、魷魚、蛋黃、動物內臟；適當增加蛋白質及低動物脂肪食物，如魚肉、雞肉、蛋白及豆制品等。
2.適當運動鍛煉
進行適當的有氧運動鍛煉，比如慢跑、游泳、騎單車、打球等，避免劇烈活動。
3.改變生活方式
日常生活中，應該勞逸結合，保持愉悅的心情，作息規律，保證充足睡眠，不熬夜不勞累。