香蕉里含有葉酸。
葉酸是一種水溶性維生素，對胎兒的生長和發(fā)育有一定的幫助，懷孕時適量補充葉酸，可以促進胎兒的神經(jīng)發(fā)育，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。在備孕時或者懷孕期間是可以適量吃香蕉的，對于補充葉酸有幫助。但香蕉屬于涼性食物，過多食用后會增加腸胃負擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、惡心等癥狀，因此需要適量食用香蕉。
此外，草莓、獼猴桃、菠菜、豬肝、鴨血等食物中也含有一定量的葉酸，可以適量食用。平時日常生活中還應(yīng)注意飲食清淡，盡量少吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物。