掰手指通常是指將手指掰出聲音的行為動作，掰了10年手指可能并不會導致出現(xiàn)疾病情況，此時也就不存在是否能恢復的說法。而如果出現(xiàn)手指損傷等不適，是否能恢復需要根據(jù)具體的情況而定。
掰了10年手指可能會使手指出現(xiàn)損傷，或者使關節(jié)增粗、增厚，如果沒有關節(jié)囊、韌帶及關節(jié)軟骨損傷，在經(jīng)過適當治療或康復鍛煉后，一般能恢復。但需要盡早進行干預，并改掉長期掰手指的習慣。此外掰了10年手指可能已經(jīng)造成骨關節(jié)或者韌帶的損傷，這種情況下通常較難恢復，還可能會出現(xiàn)手指不穩(wěn)定、手指無力、創(chuàng)傷性關節(jié)炎等情況，此時已經(jīng)較難完全恢復。
建議及時改掉掰手指的不良習慣，避免手指出現(xiàn)損傷，或者進一步加重已經(jīng)出現(xiàn)的損傷。平時也應避免長時間接觸涼水，愛護自身的骨關節(jié)。
