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玉米碴子和玉米粒營(yíng)養(yǎng)一樣嗎

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等山東省立醫(yī)院

一般來(lái)說(shuō),玉米碴子和玉米粒營(yíng)養(yǎng)不一樣,玉米粒的營(yíng)養(yǎng)更多,具體內(nèi)容如下:
玉米碴子通常是玉米粒加工形成的,都含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘等作用,但玉米碴子和玉米粒營(yíng)養(yǎng)不一樣,因?yàn)橛衩琢T诩庸こ捎衩撞曜拥倪^(guò)程中,通常會(huì)丟失較多的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,因此玉米粒的營(yíng)養(yǎng)比玉米碴子的營(yíng)養(yǎng)更多。
此外,在日常生活中也要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果,不要吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物,以免對(duì)身體造成傷害。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請(qǐng)遵從醫(yī)囑

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