能適量吃
建議用量：50g/天
孕婦需求的營養(yǎng)較多，需要調(diào)整個人飲食結(jié)構(gòu)。雞頭米富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，為身體提供能量，可以預(yù)防缺鈣和缺鐵性貧血，對胎兒生長發(fā)育有好處，并且還有利于孕婦身體健康，因此可以吃雞頭米。
孕婦能適量吃雞頭米，但是不可以吃太多，否則會增加胃腸的負擔，引起消化不良。通常消化不良者、便秘者、對雞米頭過敏者要慎吃，以免加重癥狀。
平時要嚴格控制飲食，避免過度挑食或偏食，注意休息，保證足夠睡眠時間，減少長時間熬夜。如果有不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。