能適量吃
建議用量：50g/天
孕婦需求的營養較多，需要調整個人飲食結構。雞頭米富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碳水化合物、維生素等營養物質，為身體提供能量，可以預防缺鈣和缺鐵性貧血，對胎兒生長發育有好處，并且還有利于孕婦身體健康，因此可以吃雞頭米。
孕婦能適量吃雞頭米，但是不可以吃太多，否則會增加胃腸的負擔，引起消化不良。通常消化不良者、便秘者、對雞米頭過敏者要慎吃，以免加重癥狀。
平時要嚴格控制飲食，避免過度挑食或偏食，注意休息，保證足夠睡眠時間，減少長時間熬夜。如果有不適癥狀，建議及時就醫治療。