通常來說，吃干豆腐可以減肥，吃干豆腐可以避免暴飲暴食，還有消水腫、保持身材等作用，有助于減肥。具體內容如下：
1.避免暴飲暴食：干豆腐中含有豐富的蛋白質，可以增加飽腹感，避免暴飲暴食，所以吃干豆腐可以減肥。對于長期減肥的人來說，如果蛋白質的攝入量不夠，一般可以從干豆腐中得到補充。
2.消水腫：干豆腐是豆制品，富含微量元素，有助于身體排出多余的水分，所以吃干豆腐可以減肥。
3.保持身材：干豆腐的含鈣量很高，有助于肌肉的形成，若配合仰臥起坐和跳繩等運動，減肥的效果會更加明顯。