一般沒有小孩減肥速度快的方法，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，過快減肥可能會(huì)對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。若小孩在該年齡段屬于體重超重或肥胖，可以通過控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥，不能保證減肥速度很快，以健康的減肥方式為主：
1、控制飲食：飲食不當(dāng)是導(dǎo)致體重增加的重要原因之一，小孩想要減肥需要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，適量增加蔬菜、水果的攝入量，盡量避免大量食用肥肉、燒烤、甜品、膨化食品等油膩、高糖飲食；
2、適量運(yùn)動(dòng)：是促進(jìn)脂肪燃燒、減肥的主要手段，體重較重的小孩日常可進(jìn)行慢跑、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，在減肥的同時(shí)，還有助于提高身體代謝能力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。但是運(yùn)動(dòng)減肥的效果較慢，需長(zhǎng)期堅(jiān)持；
3、保證睡眠：充足、規(guī)律、有序的睡眠有助于保持人體正常代謝，小孩不可經(jīng)常熬夜、黑白睡眠時(shí)間顛倒，如果造成代謝紊亂，既不利于減肥，也不利于生長(zhǎng)發(fā)育。
