烤雞腿是一種生活中常見的美食，其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用可以為人體補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)。晚上吃烤雞腿是否會胖，需具體情況具體分析，主要與攝入熱量的多少有關(guān)。
1、不會長胖：如果晚上偶爾進(jìn)食少量烤雞腿，同時進(jìn)食后積極進(jìn)行運(yùn)動，如散步、慢跑等有氧運(yùn)動，則體內(nèi)的熱量消耗便會增加。此時一般攝入的熱量不會超過消耗的熱量，則體內(nèi)不會有多余的熱量剩余，因此不會長胖；
2、會長胖：如果晚上攝入過多的烤雞腿，可能會長胖。因?yàn)橥砩衔改c蠕動速度減慢，運(yùn)動量減少，會使攝入的熱量大于消耗的熱量，這時體內(nèi)多余的熱量會以脂肪形式進(jìn)行儲存，便會導(dǎo)致肥胖。還會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹等消化不良的不適癥狀。
如果害怕長胖，晚上可以適量吃蔬菜或水果，如白菜、黃瓜、蘋果等，其熱量較低，不會導(dǎo)致過多的能量在體內(nèi)堆積。若是食用了能量較高的食物，也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，如游泳、打羽毛球等消耗熱量，均有助于控制體重。
