通常來(lái)說(shuō)，16+8輕斷食16小時(shí)內(nèi)可以喝水，具體分析如下：
16+8輕斷食是指每天把進(jìn)食時(shí)間限制在8小時(shí)之內(nèi)，剩下的16個(gè)小時(shí)只喝水或沒有熱量的飲料，比如綠茶、黑咖啡等。這屬于節(jié)食減肥的一種方式，并不推薦這種做法。如果想要減肥，應(yīng)該合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，但是避免高熱量食物，同時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，二者結(jié)合才是比較健康的減肥方式。