一般情況下，年齡大了肩有點垮可以通過飲食調(diào)理、物理治療等方法進(jìn)行改善。具體分析如下：
1.飲食調(diào)理：年齡大了肩有點垮可能是體內(nèi)營養(yǎng)不足導(dǎo)致的，患者可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，同時適當(dāng)?shù)某愿缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素的食物，比如雞蛋、魚肉等，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，也可以減少肩部脂肪的含量，從而改善肩有點垮的情況。
2.物理治療：年齡大了肩有點垮可能是過度勞累引起的。患者可以根據(jù)自身的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如游泳、拉單杠等，可以對肩部肌肉進(jìn)行鍛煉，也可以減少脊柱側(cè)彎的情況，緩解肩有點垮的癥狀。
此外，在日常生活中也要保持正確的坐姿，可以減少肩關(guān)節(jié)損傷的程度，減輕肩垮的現(xiàn)象，還需堅持運動，作息規(guī)律。