來姨媽是指來月經。來月經可以適量喝紅棗桂圓枸杞生姜水，但因人而異，如有疑問應及時就醫并遵醫囑治療。
紅棗、桂圓、枸杞、生姜都是常見的食材，具有一定的營養價值和保健功效。在月經期間，女性身體較為虛弱，可能會出現怕冷、腹痛、乏力等不適癥狀。適量飲用紅棗桂圓枸杞生姜水可能會帶來一些好處。紅棗富含鐵、維生素等營養成分，具有補血、養顏的作用。桂圓能補益心脾、養血安神。枸杞有滋補肝腎、明目等功效。生姜則可以溫中散寒、解表散寒。這些食材搭配在一起，能夠起到暖宮散寒、補血益氣、緩解痛經的作用。
然而，并非所有女性在月經期間都適合喝紅棗桂圓枸杞生姜水。如果月經量較多，喝這種水可能會使月經量進一步增多；如果本身屬于熱性體質，或者有上火癥狀，飲用后可能會加重上火情況。此外，如果對其中某些食材過敏，也應避免飲用。