桂圓吃多了在一定程度上有避免患上貧血、改善睡眠的好處。但是龍眼吃多了容易導(dǎo)致消化不良、便秘等。
1.好處：
（1）避免患上貧血：桂圓里面含有豐富的鐵，而缺鐵性貧血就是因?yàn)轶w內(nèi)缺鐵，所以多吃桂圓一定程度上可以很好地避免患上貧血，從而起到預(yù)防貧血的功效。
（2）改善睡眠：桂圓也是一味常用的安眠中藥，適當(dāng)食用可有助于睡眠的發(fā)病，因此，失眠的患者，尤其是夜間睡不穩(wěn)定的患者。
2.壞處：
（1）消化不良：如果一次性進(jìn)食過多桂圓，容易導(dǎo)致腸胃來不及消化，使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，會(huì)引起消化不良的情況。通常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸、腹痛等癥狀，尤其是患有胃部疾病的人群，應(yīng)避免進(jìn)食過多桂圓，以免導(dǎo)致病情加重。
（2）便秘：如果一次性進(jìn)食過多或長期大量進(jìn)食，容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)引起便秘。
此外，還有緩解疲勞等好處以及影響月經(jīng)的壞處，若出現(xiàn)不適的癥狀時(shí)，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療。