桂圓吃多了在一定程度上有避免患上貧血、改善睡眠的好處。但是龍眼吃多了容易導致消化不良、便秘等。
1.好處：
（1）避免患上貧血：桂圓里面含有豐富的鐵，而缺鐵性貧血就是因為體內缺鐵，所以多吃桂圓一定程度上可以很好地避免患上貧血，從而起到預防貧血的功效。
（2）改善睡眠：桂圓也是一味常用的安眠中藥，適當食用可有助于睡眠的發病，因此，失眠的患者，尤其是夜間睡不穩定的患者。
2.壞處：
（1）消化不良：如果一次性進食過多桂圓，容易導致腸胃來不及消化，使腸胃的負擔加重，會引起消化不良的情況。通常會出現惡心、嘔吐、反酸、腹痛等癥狀，尤其是患有胃部疾病的人群，應避免進食過多桂圓，以免導致病情加重。
（2）便秘：如果一次性進食過多或長期大量進食，容易出現口干舌燥、咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀，嚴重時還有可能會引起便秘。
此外，還有緩解疲勞等好處以及影響月經的壞處，若出現不適的癥狀時，建議患者及時就醫，在醫生的指導下積極治療。