脖子后面的筋疼，可能是落枕、過度勞累、外傷等因素導致的，建議根據病因采取合適的治療方法。
1、落枕：如果在睡覺時頸部處于過度屈伸的狀態，可能會導致肌肉痙攣，引起筋疼，并伴有僵硬、活動受限等不適癥狀。建議日常注意調整枕頭高度，盡量不要睡得過高或過低。
2、過度勞累：如果長期從事低頭的工作，后頸肌肉長期拉伸而勞損，可能會引起疼痛、僵硬、麻木等不適癥狀。建議日常適當休息，適當活動頸部，也可以按摩后頸，緩解不適。
3、外傷：如果后頸受到過刺傷、打傷等外傷，可能會引起瘀腫、疼痛等不適癥狀，還可能會壓迫到筋膜組織，引起筋疼。建議及時進行處理，對于瘀青、瘀腫，可以適當按摩，在受傷24小時內冷敷，24小時之后則需要熱敷，可以起到消腫止痛的作用。
此外，頸椎病也可能會引起上述癥狀，建議患者及時就醫診治。