通常來說，4點吃晚飯對身體是否好，需要視情況而定。對胃不好的人來說不好；對早睡早起的人來說比較好。具體分析如下：
1.對身體不好：對于胃不好的人來說，4點吃晚飯時間是比較早的，身體可能會在晚上的時候可能會出現饑餓感，這時候還會造成胃酸分泌過多，使人出現疼痛、惡心、嘔吐等癥狀，甚至還會對胃黏膜造成損傷，因此，胃不好的人應該避免過早的吃晚飯。
2.對身體好：對于早睡早起的人來說，下午四點吃飯可以給予腸胃充足的時間去消化食物，可以有效預防體內的脂肪堆積，從而對減肥能起到輔助作用，也不會在睡覺時對腸胃造成負擔，因此，4點吃晚飯對身體好。