長期不吃晚飯的好處包括控制體重、使消化系統(tǒng)休息等，壞處包括胃腸不適、機(jī)體抵抗力下降等。

一、好處

1、控制體重：長期不吃晚飯可以有效地減少攝入的總熱量，當(dāng)攝入的熱量低于人體消耗的熱量，有助于控制體重。

2、使消化系統(tǒng)休息：長期不吃晚飯可以給消化系統(tǒng)提供充足的休息時間，有助于促進(jìn)腸道蠕動和新陳代謝，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，提高整體的消化效率。

二、壞處

1、胃腸不適：長期不吃晚飯會使胃部處于一個長時間排空的狀態(tài)，如果沒有食物與胃腸道中過多分泌的消化液發(fā)生反應(yīng)，可能會引起惡心、反酸、胃痛等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)T發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

2、機(jī)體抵抗力下降：日常生活中，人體需要一定能量來滿足日常活動，長期不吃晚飯容易造成人體缺乏足夠的能量與營養(yǎng)，機(jī)體抵抗力下降，可能會引起頭暈、心慌、血壓下降、出冷汗等不適癥狀。

此外，長期不吃晚飯的好處還包括控制血糖，壞處還包括睡眠質(zhì)量降低等。日常生活中患者可以偶爾不吃晚飯，但是不建議長期不吃晚飯，以免影響自身健康。