心情不好吃什么取決于病因，如果是非病理因素導致的，吃喜歡的食物即可；如果是抑郁癥、焦慮癥等病理因素導致的，則需要吃抗抑郁、抗焦慮的藥物。
一、非病理因素
如果被責罵過、丟失過比較重要的東西或者遭遇過失戀、摔倒等意外事件，出現心情不好的情況，通常比較正常，患者一般無需用藥治療，注意適量吃自己喜歡的食物，比如炸雞、烤串、火鍋等，有助于舒緩情緒。
二、病理因素
1、抑郁癥：如果長期出現情緒低落、干什么事情都沒有興趣的情況，還伴有思維遲緩、失眠多夢等癥狀，則可能是抑郁癥導致的。患者應該按醫囑吃抗抑郁的藥物，比如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片等。
2、焦慮癥：如果是因過度緊張、焦慮等導致的心情不好，需要考慮是焦慮癥。患者需要按醫囑吃抗焦慮的藥物，比如鹽酸丁螺環酮片、枸櫞酸坦度螺酮片、艾司唑侖片等。
心情不好，患者除了可以吃食物或者按醫囑吃藥，還可以做自己喜歡的事情，比如看小說、跑步、游泳等，避免給自己過大的壓力。