膝蓋是指膝關節。膝關節發脹不舒服又不疼可能是劇烈運動、慢性勞損、滑膜炎等問題導致的，需要根據具體情況進行處理。
1、劇烈運動：如果患者近段時間進行了劇烈運動，膝關節過度運動后，可能會出現局部酸脹的癥狀。一般不嚴重，不會出現疼痛感，休息一段時間后通常能夠自行恢復。
2、慢性勞損：重體力勞動、膝關節反復磨損等因素可能會導致慢性勞損，患者的膝關節容易出現腫脹、發酸等不適感。建議患者及時就醫，遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
3、滑膜炎：膝關節運動過度、膝關節損傷等因素可能會導致滑膜炎，患者容易出現膝關節腫脹的癥狀，還可能會有僵硬感。建議患者及時就醫，通過超短波療法、微波療法等方式來改善情況。
另外，半月板損傷也可能會導致該癥狀，建議患者及時就醫治療。