一般情況下，肌肉撕裂吃含蛋白質(zhì)、鈣等微量元素高的食物有助于康復(fù)。具體分析如下：
肌肉撕裂一般是肌肉過(guò)度收縮或拉伸，超過(guò)其承受力導(dǎo)致的，一般會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛、皮膚瘀傷、腫脹等癥狀。肌肉撕裂通常吃含蛋白質(zhì)、鈣等微量元素高的食物有助于康復(fù)，含蛋白質(zhì)高的食物有牛奶、雞蛋、核桃、杏仁等，可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌肉撕裂恢復(fù)；含鈣高的食物有海鮮、蝦皮、芹菜、甘藍(lán)等，可以很好的維持骨骼密度，促進(jìn)肌肉撕裂恢復(fù)。
需要注意的是，肌肉撕裂患者應(yīng)該多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激的食物。