肌肉撕裂吃豆類食物、蛋類食物等食物，以及遵醫囑吃非甾體抗炎藥、中成藥等藥物，通常恢復比較快。
一、食物
1.豆類食物：肌肉撕裂的患者通常可以吃黃豆、綠豆、豆腐、豆漿等豆類食物，此類食物是植物性蛋白質的重要來源，是人體生長、修復和代謝所必需的營養物質。當肌肉撕裂后，肌肉中的肌動蛋白絲會出現損傷，補充足夠的蛋白質會和特定的相關激素合成肌衛星細胞，到達損傷肌肉部位，有助于肌肉纖維的修復。
2.蛋類食物：蛋類食物包括雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，含有不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養物質，有助于增長肌肉，可以起到輔助改善病情的作用，對修復人體組織、消耗能量和新陳代謝都有著重要的作用。
二、藥物
1.非甾體抗炎藥：患者可以遵醫囑吃布洛芬片、對乙酰氨基酚片等藥物，能抑制前列腺素合成，還可以降低炎性細胞反應，減輕肌肉繼發性損傷，對肌肉修復具有促進作用，還有助于減輕肌肉撕裂所致的疼痛癥狀。
2.中成藥：可遵醫囑使用三七片、參三七傷藥膠囊等藥物，不僅能減輕肌肉撕裂后炎癥反應，緩解肌力強度下降，而且還可以促進肌纖維再生。
此外，還可以遵醫囑吃水果、蔬菜等食物以及中成藥、肌肉松弛藥等藥物。在肌肉撕裂后，患者要注意休息，不宜劇烈運動。