哭久了眼睛疼可采取調整情緒、熱敷、使用藥物等方式進行緩解。
1.調整情緒：長時間哭泣通常會導致眼睛周圍的肌肉長期處于痙攣狀態，進而影響眼周的血液循環，造成眼球充血過度后便可能引發疼痛。因此建議患者注意及時調整情緒，讓眼周的血液循環狀態通過自身調節逐漸恢復癥狀，改善眼球充血過度的情況。
2.熱敷：熱敷具有擴張血管、促進局部血液循環、增進局部代謝等作用，是較為常見的一種理療方式。而哭久了出現眼睛疼痛或其他不適通常是眼周血液循環不暢的表現，還可能出現浮腫，因此通過熱敷促進眼部血液循環后，一般能起到一定地緩解作用，但需注意避免熱敷溫度過高，以免造成燙傷。
3.使用藥物：如果因哭泣導致眼睛疼的情況持續得不到緩解，還出現畏光、眼部異物感等癥狀，建議及時前往醫院眼科通過眼部檢查、免疫學檢查等方式進一步明確，是否因哭泣時揉眼造成細菌感染引發了結膜炎，如果是結膜炎造成的，一般可在醫生指導下使用鹽酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等藥物進行治療，有助于盡快改善眼部不適的情況。患者應注意避免擅自用藥，以免對自己健康造成不必要的損害。