通常情況下，坐久了膝蓋疼，患者可以通過適當走動、按摩、使用藥物等方式來進行治療，具體分析如下：
1.適當走動：坐久了容易使膝關節的潤滑液分泌減少，導致炎癥介質堆積，進而可能會使局部受到刺激，出現膝蓋疼的情況。因此，患者坐久了需要站起來適當走動，促使膝關節潤滑液二次分泌，將炎癥介質稀釋，緩解膝蓋疼的癥狀。
2.按摩：坐久了可能會使膝關節長時間處于僵直狀態，容易導致膝關節處血液循環不暢，進而可能會出現膝蓋疼的情況。建議患者對局部進行按摩，促進局部血液循環，緩解膝蓋疼的癥狀。
3.使用藥物：如果膝蓋疼的癥狀比較明顯，患者可以在醫生的指導下使用藥物進行治療，常見藥物有布洛芬凝膠、對乙酰氨基酚片、尼美舒利片等，這些藥物能起到解熱、鎮痛、抗炎等作用，從而緩解膝蓋疼的癥狀。