適量吃紅提一般不會出現上火的情況，但要避免一次性吃得太多。上火是人體陰陽失衡后出現的內熱證，飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化"火"，則可出現上火的情況，而紅提性味酸、平，因此適量吃紅提不會引起上火。而且中醫認為紅提入肺、脾、腎經，適量吃紅提能夠起到補氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的作用，但也要避免一次性吃太多紅提，以免因積食損傷脾胃，而出現上火的情況。
若擔心身體會有上火的現象，平時要以清淡飲食為主，少食熱性食物，比如蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或羊肉、狗肉等肥膩之物，特別是陰虛火旺體質的人群，過量食用此類食物，容易導致人體陰陽失衡而出現上火的情況。上火也有可能是因氣候干燥或飲水量少引起，因此日常生活中需注意多喝溫熱的白開水，氣候干燥時，可在室內放置加濕器，增加室內濕度，以緩解因干燥引起的上火癥狀。