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干果吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

三級甲等山東省立醫(yī)院

干果吃多了通常會(huì)發(fā)胖,建議日常生活中吃干果時(shí)要適量,具體分析如下:
干果中包括落花生、胡桃、板栗等,都是比較常見,干果通常含有較為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物等營養(yǎng)成分,吃干果有助于補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力,吃干果通常對人體有好處。但是干果中含有的較為豐富的脂肪,如果攝入過多可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加,如果沒有及時(shí)消耗,可能會(huì)造成脂肪堆積,從而引起發(fā)胖,因此,干果吃多了通常會(huì)發(fā)胖,建議日常生活中吃干果要適量。
日常生活中要注意飲食健康,營養(yǎng)均衡,吃東西要適量,不要一次性吃太多,可適當(dāng)吃新鮮的蔬菜和水果,有助于補(bǔ)充維生素。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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