空腹吃香蕉具有一定好處，如補充熱量、潤腸通便、調節心情等，但對于一些特殊人群來說空腹吃香蕉存在一定的壞處。
一、好處：1、補充熱能：香蕉中含有大量的糖類物質及人體所需的多種營養成分，人在饑餓時吃適量香蕉充饑，能補充一定的營養及熱量；
2、潤腸通便：香蕉性寒味甘，寒可清腸熱，甘能潤腸通便，適合口渴煩躁、習慣性便秘的患者食用；
3、調節心情：香蕉中含有一種能協助人腦產生羥色胺的物質，能將化學信號傳達給大腦的神經末梢，使人的心情變得愉快和安寧。
二、壞處：香蕉性味甘寒，對于寒性體質、脾胃虛寒的人來說，空腹食用可能會出現胃疼腹瀉、食欲減退等癥狀；對于月經來潮期間有痛經的人來說，空腹食用香蕉可能會導致小腹疼痛；對于風寒感冒咳嗽者應忌食香蕉，以免病情加重。此外，香蕉含糖量較高，而且以葡萄糖和果糖等單糖為主，極易被人體吸收，容易使血糖上升，所以血糖高的人群或糖尿病患者，無論是否空腹都不宜食用香蕉。