備孕期間一般可以吃DHA，但要避免補充過量，一定要在醫生指導下吃DHA。在備孕期要養成早睡早起的良好習慣，以健康飲食為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，如油菜、西紅柿、獼猴桃、葡萄等，要避免抽煙、喝酒或者是生活在有毒、有害的環境中，避免接觸除草劑、殺蟲劑等化學制品。
DHA為二十二碳六烯酸，為一種多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要脂肪酸，主要存在于海產魚類體中。為了遵循優生優育的原則，在備孕之前夫妻雙方需要到醫院進行優生優育的全面檢查，如果夫妻雙方身體狀況良好，可以進入備孕狀態。在備孕期間可以吃DHA，提前補充，在懷孕后能夠促進胎兒大腦發育，并且對于視網膜發育也有較大好處。但要避免補充過量，否則可能會對細胞膜產生破壞作用，進而影響免疫細胞膜結構和功能，損害免疫功能。
在備孕期間還需要遵醫囑補充葉酸，能夠預防胚胎神經管發育畸形。備孕期間通?？梢愿鶕陆浿芷谟嬎闩怕哑?，還可以到醫院進行B超檢查監測排卵情況，建議在排卵期安排同房，能夠增加受孕幾率，要注意同房衛生，每次同房前后，男女雙方要將生殖器清洗干凈。