膝蓋疼通常是指膝關節疼痛。爬山膝關節疼痛可能是乳酸堆積、半月板損傷、筋膜炎、腱鞘炎、風濕性關節炎等因素引起的，需及時就醫明確病因對癥進行治療。
1.乳酸堆積：爬山時長時間反復活動，局部肌肉會堆積較多乳酸，常會出現疼痛的現象，可能會伴隨酸脹不適的癥狀。一般為常見的生理反應，此時可以適當休息，癥狀通常能夠自行緩解。
2.半月板損傷：半月板是位于組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩沖結構，若是進行爬山時，可能會導致反復刺激，容易出現半月板損傷，導致功能下降，出現活動受限、疼痛等癥狀。患者一般可在醫生指導下使用紅花油、活血止痛膠囊、三七片等藥物，改善微循環，幫助緩解臨床癥狀。
3.筋膜炎：該病一般是指發生在肌筋膜的一種非特異性炎癥，可能會因爬山，導致筋膜受損，多表現出疼痛不適、肌肉僵硬板滯、重壓感等癥狀。患者可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、阿司匹林片等藥物，減輕炎癥刺激。
4.腱鞘炎：該病通常是指腱鞘因機械摩擦而引起的慢性無菌性炎性病癥，可能會因爬山誘發該病，導致膝關節功能損傷，常會出現紅腫、發熱、壓痛、關節腫脹、活動受限等癥狀。患者可在醫生指導下使用復方倍他米松注射液、布洛芬緩釋膠囊、醋酸潑尼松龍片等藥物，減輕炎癥反應。
5.風濕性關節炎：該病一般是指關節部位出現的急性結締組織炎癥，若是患者本身患有該病，由于自身免疫反應影響，常會出現關節疼痛、酸脹、紅腫等癥狀，都在活動后加重。患者可以在醫生指導下使用藥物，盡量緩解炎癥反應，比如艾拉莫德片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等。
建議患者注意休息，避免過度勞累，通常對于促進病情恢復，有一定的幫助。