一般情況下，腿上長了一個疙瘩一碰就疼可能是毛囊炎、皮脂腺囊腫、癤腫等原因引起的，需根據具體原因采取對應的治療措施，具體內容如下：
1.毛囊炎：毛囊炎是常見的毛囊炎癥性皮膚病，可發生于身體任何毛囊部位，如果患者平時不注意清潔衛生，導致腿部皮膚接觸污染物，遭受病菌感染，則容易引發毛囊炎，出現腿上長了一個疙瘩一碰就疼的現象。患者可以在醫生的指導下局部外用酮康唑乳膏、莫匹羅星軟膏、水楊酸軟膏等藥物進行治療，日常生活中注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激的食物。
2.皮脂腺囊腫：如果患者腿部皮膚的皮脂腺排泄通道被分泌物堵塞住，造成潴留性的囊腫，則容易形成皮脂腺囊腫，導致腿上長了一個疙瘩一碰就疼，一般與痤瘡、外傷等因素相關。患者可以前往正規醫院采取手術的方式進行治療，一般會在囊腫中央沿著皮紋方面做一梭形切口，再將囊腫摘除，還可以進行二氧化碳激光治療，從而達到緩解癥狀的目的。
3.癤腫：癤腫一般是金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌等致病菌感染引起的，可能會導致患者腿上長了一個疙瘩一碰就疼。患者可以在醫生的指導下局部外用一定劑量的魚石脂軟膏、鹽酸環丙沙星軟膏、氧氟沙星凝膠等藥物進行治療，在日常生活中保持患處清潔、干燥，避免接觸過敏原。