16歲失眠的原因主要包括氣血不足、飲食不當、植物神經功能紊亂等，建議對癥吃藥進行改善才比較好。
1、氣血不足：如果患者本身就氣血不足，容易在睡覺時心神不寧，從而引起失眠的癥狀。一般可以在日常生活中多吃一些紅棗、核桃等可以補氣血的食物，還可以在醫生的指導下使用安神補腦片、養血安神片等藥物來治療，可以起到益氣養血、強腦安神的作用。
2、飲食不當：如果長期睡前喝咖啡，咖啡中的咖啡因會使大腦的神經處于興奮的狀態，從而會導致失眠、睡不著等癥狀。建議及時調整飲食習慣，避免睡前喝咖啡，還可以遵醫囑使用地西泮片、阿普唑侖片等藥物來治療，一般可以起到抗焦慮、鎮靜、催眠的作用。
3、植物神經功能紊亂：由于學習壓力相對比較大，可能會引起精神壓力過高。容易在夜間出現夜物神經功能障礙，導致神經興奮性增加，從而導致失眠。可以在睡前用熱水泡腳，還可以遵醫囑使用維生素B1片、維生素B12片等藥物來治療，可以營養神經，緩解失眠的癥狀。
除上述相對常見的原因外，該情況還可能與甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥、焦慮癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征有關，建議積極治療。日常生活中要養成良好的作息習慣，不要熬夜。