判斷兒童晚上喝鮮牛奶好不好，需要參考年齡。通常情況下2歲以下不建議喝鮮牛奶，因為嬰幼兒的腎臟發(fā)育不成熟，喝鮮牛奶容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。有的鮮牛奶沒有經(jīng)過專業(yè)的檢驗直接給嬰幼兒喝，很容易引起變態(tài)反應(yīng)或疾病。而對于2歲以上的兒童，牛奶中含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，適量喝能為兒童的生長發(fā)育提供營養(yǎng)物質(zhì)，促進骨骼生長，對兒童的健康成長有利。因此，這類兒童晚上可以適量喝鮮牛奶，可以改善睡眠質(zhì)量、益于營養(yǎng)吸收，但是需要注意睡前喝鮮牛奶要適量、喝完鮮牛奶要漱口。另外需要考慮是否有對鮮牛奶過敏或者有乳糖不耐受的情況。
一、兒童晚上喝鮮牛奶的好處：1、改善睡眠質(zhì)量：鮮牛奶本身含有天然助睡眠成分α-乳白蛋白，能促進色氨酸和松果體素的合成，從而調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，所以晚上喝少量的鮮牛奶有助于睡眠質(zhì)量的改善，可以幫助兒童更快地入睡，提高睡眠質(zhì)量；
2、益于營養(yǎng)吸收：夜晚睡覺是人體吸收鈣和各項營養(yǎng)的重要時間，也是兒童長高的重要時間，鮮牛奶中含有大量的鈣、氨基酸和維生素，夜晚睡覺前喝適量的鮮牛奶，有助于鈣和各類營養(yǎng)素的吸收。
二、晚上喝鮮牛奶要注意的問題：1、喝鮮牛奶要適量：如果睡前喝大量牛奶會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹、嘔吐、胃腸功能紊亂等消化系統(tǒng)問題，而且還會導(dǎo)致兒童夜間被尿憋醒，有時甚至?xí)l(fā)尿床的情況；
2、喝完鮮牛奶要漱口：睡前喝鮮牛奶，容易引起細(xì)菌在口腔內(nèi)滋生，導(dǎo)致口腔炎、蛀牙等一系列口腔問題，所以喝完鮮牛奶后要注意漱口和刷牙。
