岔氣一般指急性胸肋痛、呼吸肌痙攣。急性胸肋痛、呼吸肌痙攣可能是肺部下方的橫膈膜緊張、呼吸方法不正確、運(yùn)動環(huán)境不佳、大量出汗等因素引起的，建議及時的進(jìn)行針對性處理。

1、肺部下方的橫膈膜緊張：

運(yùn)動前無準(zhǔn)備活動或是熱身不夠、姿勢不正確、動作不協(xié)調(diào)等，可導(dǎo)致的肺部下方的橫膈膜緊張，而引起急性胸肋痛，造成呼吸肌痙攣。平時要做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備和熱身工作，使用正確的姿勢進(jìn)行運(yùn)動。

2、呼吸方法不正確：

在身體活動需氧量加大時，如果呼吸過淺，無法給肌肉提供足夠氧氣，肌肉疲勞可出現(xiàn)呼吸肌痙攣，出現(xiàn)急性胸肋痛。在運(yùn)動時，呼吸可適當(dāng)加深。

3、運(yùn)動環(huán)境不佳：

存在氣溫過低、濕度太高等不利因素時，吸入的空氣可能對呼吸肌產(chǎn)生較強(qiáng)刺激，導(dǎo)致呼吸肌收縮加劇，引起急性胸肋痛，還可能造成呼吸肌痙攣，建議平時選擇舒適的運(yùn)動環(huán)境。

4、大量出汗：

大量出汗會導(dǎo)致體內(nèi)氯化鈉含量過低，如果這時候進(jìn)行激烈的運(yùn)動，也可能引起呼吸肌痙攣，大量出汗后要及時的補(bǔ)水。

此外，該情況也可能是喜歡屏氣用力導(dǎo)致的。出現(xiàn)該情況時需要立刻停止活動，原地休息。