經(jīng)期一般指月經(jīng)期，通常情況下，在月經(jīng)期可以喝豆?jié){、豆奶，但是都不宜食用過多。具體情況如下：
豆?jié){的主要原材料是大豆，含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素、煙酸等物質(zhì)，同時還含有鐵、鈣、磷等微量元素，具有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿等作用，所以在月經(jīng)期喝豆?jié){對身體有一定的好處，但不宜食用過多，食用過多容易對腸胃造成刺激，出現(xiàn)脹氣、消化不良等不適。豆奶是大豆經(jīng)研磨后，萃取性狀良好的呈乳白色至淡黃色的乳狀液體制品，主要有大豆蛋白、脂肪、糖、碳水化合物、鈉等物質(zhì)，具有降低人體膽固醇、增強免疫、延緩機體衰老等功能，在月經(jīng)期喝豆奶對身體有一定好處，但是不能喝過多，否則容易導(dǎo)致脂肪積聚，引起肥胖。所以月經(jīng)期可以喝豆?jié){、豆奶，但都不能食用過多。
在月經(jīng)期還需要注意飲食規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜水果，補充身體營養(yǎng)，要少吃辛辣刺激的食物。同時還要注意保暖，要注意休息，不能勞累過度。