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每天吃包子會(huì)長胖嗎

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

三級(jí)甲等山東省立醫(yī)院

一般來說,每天吃包子,可能會(huì)長胖,也可能不會(huì)長胖,需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。具體分析如下:
1.會(huì)長胖:包子是一種飽腹感很強(qiáng)的主食,通常有面粉皮加葷餡或者素餡做成的食品。如果每天大量吃包子,而且是葷餡的包子,比如豬肉餡、牛肉餡等,熱量可能會(huì)比較高,如果運(yùn)動(dòng)量也比較小,可能會(huì)導(dǎo)致攝入的總熱量超標(biāo),出現(xiàn)長胖的情況。
2.不會(huì)長胖:如果每天適量吃包子,而且是素餡的包子,比如豆腐餡、香菇餡等,熱量相對(duì)于葷餡的包子比較低,并且日常有一定的運(yùn)動(dòng)量,攝入的總熱量可能會(huì)小于或者等于消耗的熱量,通常不會(huì)長胖。
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