發生淋雨后著涼了，易誘發風寒感冒，可以通過日常調養、藥物治療等方式緩解。
1.日常調養：出現淋雨著涼，此時人體受到外界環境中風邪氣體刺激，引起風寒感冒。風寒感冒發作階段，導致人體內部寒氣過多，可以適量飲用紅糖姜茶，清除體內寒氣，輔助緩解風寒感冒發作造成的四肢發冷、體溫快速上升、手腳酸軟等癥狀。建議做好身體保暖工作，提高抵抗能力。
2.藥物治療：若患有風寒感冒后出現四肢發冷、食欲減弱等癥狀，建議按醫囑使用感冒清熱顆粒、風寒感冒沖劑等藥物。若患病階段出現咳嗽等癥狀，也可以使用蛇膽川貝枇杷露、止咳糖漿等止咳藥物緩解。