髂腰肌疼痛治療方法分為一般治療、藥物治療以及物理治療。一般治療應注意休息，藥物治療可應用萘普生片等藥物治療，物理治療可以使用熱敷等。建議在醫生指導下進行，不可以擅自治療，避免引起不適。平時需注意保暖，避免受涼及勞累。具體情況如下：
1、一般治療：髂腰肌疼痛應注意多休息，選擇硬板床，避免局部壓迫。在急性發作期間，需注意溫暖，避免受涼及勞累。建議患者平時適當做腰背肌功能鍛煉，可以避免髂腰肌疼痛。
2、藥物治療：如果髂腰肌疼痛嚴重且長期無法緩解，可遵醫囑應用甾體抗炎鎮痛類藥物，常用藥物吲哚美辛搽劑、萘普生片和尼美舒利膠囊等。平時應注意休息，避免重體力勞動以及重物搬運工作，以防加重病情。
3、物理治療：可根據醫生建議選擇磁療、熱敷、按摩、超短波等物理療法，改善髂腰肌疼痛現象，促進康復。平時多吃富含維生素、蛋白質的食物，如西紅柿、蘋果和雞蛋等，增強自身免疫力。