皮膚摸起來有顆粒狀很粗糙，不疼不癢可能是毛周角化癥、皮膚干燥、缺乏維生素A、內分泌失調以及遺傳因素等原因引起的。應盡快就醫進行檢查，以便在了解具體狀況后，遵醫囑進行相應的治療。
1、毛周角化癥：是一種常見的遺傳性皮膚病，表現為皮膚粗糙，有顆粒狀突起，一般不疼不癢。可外用維A酸乳膏，口服維生素A軟膠囊、魚肝油。
2、皮膚干燥：如果皮膚缺乏水分，容易變得粗糙，摸起來有顆粒感。應注意保濕，可使用保濕乳液，多喝水，補充身體水分。避免使用刺激性的洗浴用品。可外用尿素軟膏，口服復合維生素B片、維生素E軟膠囊。
3、缺乏維生素A：維生素A對皮膚的正常代謝起著重要作用，缺乏維生素A可能導致皮膚粗糙。可口服維生素A軟膠囊、維生素AD滴劑等藥物進行治療。
4、內分泌失調：體內激素水平失衡，可能影響皮膚的正常代謝，導致皮膚粗糙。應調整生活作息，保持良好的心態。可在醫生的指導下口服丹參酮膠囊、維胺酯膠囊、逍遙丸。
5、遺傳因素：部分人的皮膚粗糙可能與遺傳有關，該情況一般較難改變，但可以通過適當的護理來改善皮膚狀況。可外用含有神經酰胺的護膚品，口服維生素C片、葡萄糖酸鋅口服溶液。
日常應注意皮膚護理，保持皮膚清潔和濕潤。避免過度清潔和搔抓皮膚。飲食均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物。