晚上吃冰棒的壞處有：
可能會引發胃部不適，還可能會引起身體肥胖，每個人腸胃系統健康狀況不同，在食用食物后臨床表現上也會存在差異，出現身體不適者要到醫院消化內科檢查，在醫生指導下做飲食調整，也可以服用藥物做腸胃系統調理。
冰棒屬于生冷刺激食物，在晚上睡覺之前吃冰棒會對腸胃黏膜造成刺激，臨床上會引發胃部不適，可能還會引發腹部疼痛以及腹瀉等狀況，需要到醫院消化內科檢查，在醫生指導下使用蒙脫石散、奧美拉唑腸溶片等藥物來做腸胃系統調理。
冰棒中含有糖分較多，即使沒有引發腸胃系統不適，這些糖分會使中樞神經處于興奮狀態，影響到睡眠質量，臨床上會有失眠和睡眠時間短等狀況，糖分不能被人體分解吸收，會堆積在體內，導致體內糖分升高。
晚上睡覺之前，如果出現饑餓狀況，不可以食用生冷刺激食物，可以適當食用水果沙拉，其中所含維生素和微量元素較為豐富，在食用后不會增加腸胃負擔，還能有利于營養元素補充，由于食物中油脂含量較低，在食用后不會引發身體肥胖。