抽筋一般指肌肉痙攣。踢球小腿肌肉痙攣后一直疼，一般是過(guò)度勞累、睡姿不當(dāng)、缺鈣等因素導(dǎo)致的。
1、過(guò)度勞累：在踢球時(shí)沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，常會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)強(qiáng)直性收縮，而且劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，也可能會(huì)刺激肌肉，引起肌肉痙攣、酸痛。建議日常中注意多休息，可以適當(dāng)按摩、熱敷局部，幫助乳酸消散。
2、睡姿不當(dāng)：如果日常睡姿不當(dāng)，導(dǎo)致小腿過(guò)度受壓，使局部血液不循環(huán)，肢體血液供應(yīng)不足，從而引起肌肉痙攣、麻木。建議適當(dāng)按摩局部，促進(jìn)血液循環(huán)，日常注意保持正常的睡姿，不要使小腿過(guò)度受壓。
3、缺鈣：如果體內(nèi)缺鈣，血鈣下降，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)肌肉興奮，出現(xiàn)痙攣的情況。建議日常注意補(bǔ)鈣，可以多吃牛奶、雞蛋等含鈣豐富的食物，也可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣片、三合鈣咀嚼片等補(bǔ)鈣劑治療。
此外，上述情況還可能是下肢血管靜脈曲張、腰椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出癥等因素導(dǎo)致的，建議及時(shí)就醫(yī)診治。