如果女性代謝慢，吃富含B族維生素的食物、富含碘元素的食物、富含膳食纖維的食物效果比較好，如果是疾病所致，則應該對癥吃藥。

1、富含B族維生素的食物：

女性可以適當吃全麥制品、瘦肉、蛋類等富含B族維生素的食物，可以幫助身體各器官的正常運作，因此有助于促進新陳代謝。

2、富含碘元素的食物：

海帶、紫菜等富含碘元素的食物可以促進甲狀腺激素的合成，進而可以加速新陳代謝，因此女性吃此類食物效果比較好。

3、富含膳食纖維的食物：

芹菜、菠菜、橙子、香蕉等富含膳食纖維的食物能夠促進胃腸道的蠕動，加快人體代謝。

但需要注意的是，女性代謝慢可能是內分泌失調、甲狀腺功能減退等疾病引起的，此種情況通常需要吃藥，如內分泌失調的女性可以在醫生的指導下服用益母草顆粒、黃體酮膠囊等藥物進行治療，甲狀腺功能減退的女性可以在醫生的指導下服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進行治療。