例假是指月經。來月經一般是不可以吃冷面的。
女性來月經期間機體免疫力是比較低的。冷面屬于涼性的食物，如果在月經期間吃涼面可能會對胃腸造成刺激，出現腹痛、腹瀉等情況，同時還可能會導致血液瘀滯、子宮平滑肌收縮等，進而出現經量異常、痛經等情況。所以來月經是不建議吃冷面的，避免對身體造成影響，同時月經期間具體的注意事項還需要咨詢醫生進行了解。
女性在月經期間，應避免吃生冷、辛辣、油膩、刺激的食物，如火鍋、雪糕等，同時要以清淡飲食為主。注意保暖，適當增加衣物，避免劇烈的活動，保證充足的休息和睡眠，戒煙戒酒，避免不良的因素，注意個人衛生。