女性正值經(jīng)期或行經(jīng)前后，可出現(xiàn)周期性小腹疼痛，即痛經(jīng)。痛經(jīng)是女性的常見病，可以通過按摩腹部、拇指穴位以及按摩腳部等，緩解疼痛。除了按摩還應(yīng)該注意保暖，少食生冷或刺激性食物。經(jīng)期注意休息和衛(wèi)生，以及克服緊張情緒，適當(dāng)分散注意力，都可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。
1、按摩腹部：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，以順時(shí)針或逆時(shí)針方向，緩慢按摩腹部，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。原理是增加小腹內(nèi)的血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用；
2、按摩拇指穴位：想要緩解痛經(jīng)，還可以到正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行穴位按摩，選穴有三陰交、足三里、合谷穴等，如經(jīng)期疼痛較重伴有嘔吐，還可加按內(nèi)關(guān)穴以緩解嘔吐；
3、按摩腳部：分別按摩兩個(gè)腳的太沖穴，力度以達(dá)到酸脹感為宜，也可在一定程度上緩解痛經(jīng)。