失眠通常可以跑步，但要遵醫囑控制運動強度。
如果在日常生活中經常熬夜，可能會引起陰陽不平衡，進一步影響體內的氣血循環，從而導致心神不寧，可能引起失眠和多夢等不良癥狀。在該情況下，適當跑步可以幫助舒緩情緒，還能增強身體的抵抗力，從而有助于疾病的緩解。但是，應避免過度跑步，以免導致身體過度勞累，有可能使病情惡化，還可能引起頭暈、頭痛等多種癥狀。如果失眠嚴重，可以在醫生的建議和指導下使用安神補腦液和棗仁安神液等藥物進行治療。
在日常生活中，應保持良好的心態，不要過度緊張、焦慮、恐慌，要注意規律作息，盡量早睡早起，還要注意健康飲食。