翻白草絞股藍泡水具有調節血糖、降低血脂、清熱解毒、增強免疫力、抗氧化等功效，但是避免過多的攝入，可以降低不良的反應。
1、調節血糖：翻白草含有黃酮類、多糖等成分，絞股藍包含絞股藍皂苷等多種活性物質，在一定程度上有助于調節血糖水平。
2、降低血脂：絞股藍具有降低血液中膽固醇、甘油三酯等脂類物質含量的功效，而翻白草也對改善血脂代謝有積極影響。兩者搭配泡水喝，能夠幫助清除血液中的多余脂質，降低血液黏稠度。
3、清熱解毒：翻白草性甘、微苦、平，歸肝、胃、大腸經，有清熱解毒的作用，可用于緩解熱毒蘊結導致的癰腫瘡毒、痢疾等情況。絞股藍同樣也具備一定的清熱之效，二者搭配，在應對體內熱邪方面能發揮協同作用，改善身體的熱證表現。
4、增強免疫力：絞股藍富含多種氨基酸、維生素以及礦物質等營養成分，能為機體補充營養，增強機體的免疫功能，提高抗病能力。翻白草中的一些成分也有助于調節身體的免疫狀態，長期飲用它們泡的水，有助于維持身體免疫系統正常運轉。
5、抗氧化：絞股藍和翻白草都含有不少具有抗氧化活性的成分，如多酚類物質等，這些成分可以對抗自由基對細胞的損傷，延緩細胞衰老。
翻白草和絞股藍總體性質偏涼，大量飲用可能會加重脾胃虛寒的癥狀，導致腹痛、腹瀉、消化不良等不適，影響胃腸道正常功能。