戒色與禁欲、禁止性生活大致相似，主要分為正常戒色與病理戒色。正常的性生活，對人體精神有一定的愉悅作用。如果是正常戒色100天，可能會引起身體不適。如果是病理戒色100天，對機體健康有好處。
1、正常戒色：如果平時有合理規律的性生活，屬于正常狀態，各種原因造成戒色100天，可能會對情緒造成一定的影響，表現為情緒急躁、暴躁等。對身體特別是性功能，也有一定的影響，如果長期沒有性生活，再次性生活的時候，可能會出現性交早泄，或性欲轉低等情況；
2、病理戒色：如果由于縱欲過度，或者手淫過度，造成腎氣血的虧虛，出現乏力、精神倦怠、腰膝酸軟等癥狀。這種情況如果戒色100天，可以減少對腎氣血的損耗，促進身體的恢復，常表現為面色紅潤、精神飽滿。
所以在日常生活中，建議根據自身條件，進行規律性生活，同時注意合理飲食，均衡營養，規律作息，適量運動，有利于機體健康。