通常海蜇泡30分鐘左右就可以吃，建議人們在吃海蜇時注意適量，避免過量食用引起腹脹等不適癥狀，影響身體健康。
海蜇屬于一種海產品，營養豐富，含有蛋白質及鈣、磷、碘、鐵和維生素等營養成分，干海蜇表面還附有明礬以及鹽分，通常在吃之前需要用水泡，若使用清水泡海蜇，一般在泡30分鐘左右時間可以將海蜇皮泡開。在使用水泡海蜇的同時，還可以去除海蜇皮表面的部分鹽分以及明礬成分，使口感更佳。適量吃海蜇可以為機體提供一定所需的營養物質，對身體健康有一定好處。但過量吃海蜇容易引起消化不良，可能會出現腹脹、惡心等不適癥狀。另外，雖然海蜇泡開后其中的鹽分減少，但若過量吃也會使鹽分攝入較多，容易增加高血壓疾病的發生幾率。
吃海蜇需要煮熟后吃，避免未熟吃后出現腹痛、腹瀉、惡心等不適癥狀，若吃海蜇后出現腹脹、嘔吐等不適癥狀，應及時到醫院消化內科就診，完善血常規、問診等檢查，在醫生的指導下進行治療。