例假就是指月經(jīng)，12歲的女孩如果是初次來(lái)月經(jīng)，不一定會(huì)每月都來(lái)，如果月經(jīng)已經(jīng)規(guī)律以后每個(gè)月都會(huì)來(lái)。
如果12歲女孩來(lái)月經(jīng)是初潮，月經(jīng)初潮以后由于卵巢的功能和調(diào)節(jié)機(jī)制并不是十分穩(wěn)定，所以月經(jīng)初潮后的半年到一年時(shí)間內(nèi)，月經(jīng)不一定按規(guī)律每月來(lái)潮。一般是比較正常的現(xiàn)象，不用特別擔(dān)心。隨著卵巢功能發(fā)育逐漸完善，月經(jīng)會(huì)逐漸正常。正常的月經(jīng)周期是28天到30天左右，一般會(huì)持續(xù)3天到7天的時(shí)間，月經(jīng)血的顏色是暗紅色。月經(jīng)規(guī)律來(lái)潮以后，如果出現(xiàn)腹部疼痛、月經(jīng)延遲或者提前時(shí)間太長(zhǎng)，月經(jīng)量過(guò)少或者過(guò)多都要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院診治。
月經(jīng)期間需要注意多休息，保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，另外還要做好腹部保暖。月經(jīng)期間飲食要規(guī)律不能夠吃寒涼、辛辣刺激性的食物，可以多吃一些含蛋白質(zhì)高以及維生素多的食物，這樣有利于身體健康。