12歲女孩來月經是正常的生理現象，可以采取心理疏導、生理知識教育、飲食調整、生活習慣養成、關注身體變化等，具體情況建議及時就醫咨詢。
1、心理疏導：12歲的女孩可能會對月經初潮感到緊張和困惑。家長和老師要給予耐心的心理疏導，告訴這是女孩成長過程中的正常現象，讓不要害怕。可以分享一些自己的經歷，讓其知道這是每個女孩都會經歷的事情，緩解焦慮情緒。
2、生理知識教育：向女孩詳細講解月經的生理知識，包括月經的產生原因、周期、持續時間等。讓了解正確使用衛生巾，保持經期衛生，如勤換衛生巾、每天清洗外陰等。同時，提醒在經期要避免劇烈運動、游泳等，以免引起不適或感染。
3、飲食調整：在經期，女孩的身體需要更多的營養。要保證攝入均衡的飲食，多吃富含蛋白質、鐵、維生素等營養物質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重經期不適。
4、生活習慣養成：鼓勵女孩養成良好的生活習慣。保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和免疫力的提高。注意保暖，特別是腹部和腰部，避免受寒。可以適當進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解經期的不適和壓力。
5、關注身體變化：在女孩來月經后，家長要密切關注身體變化。如果出現月經量過多、過少、經期過長、過短、痛經嚴重等異常情況，應及時帶去醫院就診，進行相關檢查，以確定是否存在健康問題。同時，要提醒女孩在經期注意觀察自己的身體狀況，如果有不適，要及時告訴家長或老師。