通常情況下，小米和山藥、綠豆等食物搭配最好吃，最有營養；小米和麥冬、百合等中藥搭配最好吃，最有營養。具體情況如下：
一、食物
1.山藥：小米和山藥搭配具有調理脾胃、補氣安神等功效，適量吃小米和山藥可以緩解消化不良、食欲不振等癥狀，小米和山藥中含有大量的膳食纖維和維生素，可以為人體補充能量和營養物質，能夠提高機體免疫力，增強體質。
2.綠豆：小米和綠豆搭配具有清熱解毒、消暑止渴等功效，綠豆性涼、味甘，含有蛋白質、碳水化合物、維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等成分；小米性涼、味甘，含有淀粉、鈣、維生素A、維生素D、維生素C等成分，適量吃小米和綠豆可以改善暑熱煩渴、口干、頭痛、口舌生瘡等癥狀。
二、中藥
1.麥冬：小米和麥冬搭配具有養胃、補心安神等功效，麥冬性寒、味甘，常用于改善失眠、干咳、口干咽燥等癥狀，適量吃小米和麥冬可以起到潤肺養陰、清火生津等作用。
2.百合：小米和百合搭配具有健脾養胃、滋陰潤肺等功效，百合性寒、味甘，常用于改善失眠多夢、心悸、肺熱咳嗽等癥狀，適量吃小米和百合可以起到促進消化、補血安眠等作用。